"Il ricettario dei pazienti" è il nome originario di questo progetto...



..Benvenuti, mi chiamo Barbara Mattana e lavoro come dietista. Le ricette pubblicate su questo blog non sono consigliate da grandi chef, ma sono una raccolta di fantasiose idee delle persone che hanno approcciato al mio modo di intendere la nutrizione e la dietoterapia. Farsi seguire da una dietista per problemi di peso corporeo, o per migliorare le proprie abitudini alimentari, o ancora per prevenire o correggere una patologia è un'occasione per acquisire delle nozioni salutari, ma soprattutto delle abitudini alimentari, preziose anche per il futuro. In questo periodo di tempo lo schema alimentare personaizzato, un eventuale diario alimentare, gli incontri settimanali o mensili, il counseling nutrizionale, serviranno ad acquisire una corretta educazione alimentare e correggere gli errori nello stile di vita...
i miglioramenti sul corpo e sulla psiche saranno solo la naturale conseguenza!

La Dietetica ha lo scopo di arrivare sulle vostre tavole e consigliarvi il miglior modo di preparare ricette sane, sfiziose e leggere!




domenica 9 giugno 2013

PENNE PEPERONI E CIPOLLE

Ricetta di Marina: Primo piatto.

INGREDIENTI:
Pasta tipo penne;
Cipolla;
Peperoni rossi e gialli;
Vino bianco;
Sale q.b.;
Olio e.v.o.

PREPARAZIONE:
Tagliare la cipolla finemente e stufarla in una padella con acqua ed un pizzico di sale. Tagliare i peperoni a pezzetti e unirli alla cipolla, continuare a stufare bagnando con un goccio di vino bianco. Lessare le penne rigate e mantecarla nel condimento. Aggiungere olio di oliva a crudo. Buon Appetito!

PASTA PROFUMATA

Ricetta di Marina: Piatto unico.

INGREDIENTI:
Pasta tipo fusilli o farfalle;
Salmone affumicato;
Pesto;
Pomodorini.

PREPARAZIONE:
Preparare il pesto alla genovese o comprarlo già pronto, unirlo ai pomodorini tagliati. Tagliare il salmone a pezzetti e condire la pasta con i tre ingredienti. Buon Appetito!

CARTOCCIO DI SALMONE

Ricetta di Marina: Secondo piatto.

INGREDIENTI:
Trancio di salmone
Pesto
Peperoncino
Vino bianco

PREPARAZIONE:
Condire il trancio di salmone con pesto, peperoncino e bagnare con vino bianco. Chiudere nel cartoccio ed infornare. Buon appetito!

Rombo in verde

Ricetta di Marina: Secondo piatto.

INGREDIENTI:
Rombo a filetti
Zucchine
Vino bianco
Olio e.v.o.

PREPARAZIONE:
Posizionare su una teglia ricoperta di carta da forno i filetti di Rombo. Tagliare le zucchine finemente, con un pelapatate oppure flangè. Ricoprire i filetti di rombo con le zucchine. Bagnare con vino bianco e olio. Cuocere in forno e negli ultimi minuti utilizzare il grill.

INSALATA DI POLLO!

Ricetta di Marina: Secondo piatto.

INGREDIENTI:
Lattuga o Iceberg
Petto di pollo
Aceto di mele Bio
Olio e.v.o.
Sale q.b

PPREPARAZIONE:
Lavare e tagliare l'insalata, cuocere il petto di pollo (lessare o grigliare) e tagliarlo a listarelle. Unire il pollo all'insalata in una grande ciotola, condire con aceto di mele Bio, olio extravergine di oliva e un pizzico di sale.

SAPORE DI MARE

Ricetta di Marina: Piatto unico.

INGREDIENTI:
Patate
Polpo
Aglio
Olio e.v.oliva
Peperoncino
Prezzemolo.
Sale q.b.

PREPARAZIONE:
Lessare le patate, pelarle e tagliarle a cubetti. Lessare il polpo e tagliarlo a pezzetti, unire il polpo alle patate, condire con olio a crudo, sale q.b., prezzemolo tritato, aglio e peperoncino. Buon appetito!