"Il ricettario dei pazienti" è il nome originario di questo progetto...



..Benvenuti, mi chiamo Barbara Mattana e lavoro come dietista. Le ricette pubblicate su questo blog non sono consigliate da grandi chef, ma sono una raccolta di fantasiose idee delle persone che hanno approcciato al mio modo di intendere la nutrizione e la dietoterapia. Farsi seguire da una dietista per problemi di peso corporeo, o per migliorare le proprie abitudini alimentari, o ancora per prevenire o correggere una patologia è un'occasione per acquisire delle nozioni salutari, ma soprattutto delle abitudini alimentari, preziose anche per il futuro. In questo periodo di tempo lo schema alimentare personaizzato, un eventuale diario alimentare, gli incontri settimanali o mensili, il counseling nutrizionale, serviranno ad acquisire una corretta educazione alimentare e correggere gli errori nello stile di vita...
i miglioramenti sul corpo e sulla psiche saranno solo la naturale conseguenza!

La Dietetica ha lo scopo di arrivare sulle vostre tavole e consigliarvi il miglior modo di preparare ricette sane, sfiziose e leggere!




giovedì 22 agosto 2013

FIORI DI ZUCCA RIPIENI DI RICOTTA E ZUCCHINE

Ricetta di Marta: Secondo piatto

INGREDIENTI:
ricotta, 
zucchine, 
fiori di zucca, 
cipolla, 
olio ex.oliva,
sale, 
pepe.

PREPARAZIONE: 
Tagliare le zucchine a rondelle. Mettere in una padella un cipollotto tritato e farlo ammorbidire in acqua. Aggiungere le zucchine, quindi cuocere qualche minuto, salare con moderazione.
Frullare il composto di zucchine e cipolle cotto e versarlo in una ciotola nella quale aggiungerete ricotta e pepe.
Pulire i fiori di zucca, riempirli con il composto e richiudere il fiore a caramella.
Prendere una pirofila da forno e ungerla con poco olio, quindi riporre i fiori e ricoprire con carta d'alluminio. Cuocere in forno a 180° per 10 minuti trascorsi i quali togliere la carta d'alluminio e cuocere altri 10 minuti.
Buon appetito!